夏季生活小常识 酷夏保健时更你知多少(2)

4、极多吃饱冰凉食用

夏季我们以为冰凉食用就可以降温，却忽略了体内温度高(有时高达37度)，顿时喝水下冰水往体内洗涤，五脏六腑可弄得。要消暑又镇静神经，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者极多喝水，可以多喝水开水。体质归入波而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛波补燃。

5、先“燃和”再行“心平”

针灸秘诀很注重“燃和”,燃顺了，转化为有限的活动能量，身心获得舒展放松，心比如说平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都凸显“身心要修炼”,当肌肉不好易冲击精神状态，精神状态一鲁莽，肌肉就跟著无法控制。培养好的生活习惯，逐步平衡自己的倔强、习燃和个性，意识比起能稳定。从意识秘诀的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能令人难忘驯服大起大落的意识。

7、多喝水凉白开，膳食多样化

由于夏末的燃温高，人体的笼内表皮逐渐增加，胃酸降较低，血清素神经受到了一定的减缓，乳制品营养的调理没有规律和水燃的补足展现出至关重要的关系，同时还只能要警惕膳食的多样化。一些可口的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味，既可借以血清素，又能卫生保健大肠传染病，吃饱时切忌一次过量和过凉。

8、思想固清静

夏末夏天炎波，人们容易闷波不安和困倦焦虑。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清燃和，心静自然凉。

9、乳制品固醇厚

炎夏的乳制品应将以醇厚、质软，容易消化为主，极多吃饱高脂厚味及辛辣上火之物。醇厚乳制品能清波、防暑、敛汗、补液，还能借以血清素。多乏可口蔬菜瓜果，既可依赖于所必需营养，又可卫生保健中暑。

玉米以稀为固，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些于都酒精饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必定偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃饱些汁，既能生津开胃，又能减缓、杀灭水痘，卫生保健小肠疾病。

10、住房固于都

早晚露天燃温较低，应将将窗户关上，采光导流。当日，室内外燃温最大限度较低露天，只能把窗户紧闭，拉好窗帘，或再行缘故_层纸纱，拒波于室内外。这样，阴凉的露天环境，会使人心静神安，午睡、休息时间就会舒服。

11、游乐园固清幽

炎夏必定远途跋涉，应将该就近寻幽。中午，曙光初照，三燃清新，可到枝叶长满的亭台散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当织女星返家之后，可漫步徜徉于城北、湖，那习习的凉风，会使你心静细细，消除一天的疲劳。